- مصرف سیگار روزانه خود را کم کنید .
- سیگار را نصفه خاموش کنید .
- مکان و زمان همیشگی سیگار کشیدن را تغییر دهید .
- اگر نیاز دارید که حتما یک وسیله ای در دستتان باشد می توانید به جای سیگار از قلم و تسبیح یا هر چیز دیگری استفاده کنید .
اگر بعد از ترک سیگار دوباره سیگار کشیدن را شروع کردید دلسرد نشوید و بار دیگر ترک سیگار را شروع کنید.
کمپ ترک اعتیاد رایگان در تهران
- ۹۷/۰۸/۰۷